10 cara mudah untuk menangani kemalasan

Sudah tentu anda semua sekurang-kurangnya sekali dalam hidup anda ingin menghabiskan sepanjang hari di sofa, membuang segala perkara penting. Kadang-kadang kerana saraf kemalasan hilang, dan rancangan yang telah dirancang ditangguhkan. Nasihat kami akan membantu anda mengatasi kemalasan.

1. Peraturan minit itu

Ini berguna kepada mereka yang tidak suka melakukan jenis tindakan yang sama. Ia cukup untuk menangani peraturan ini satu minit sehari. Prinsip kerja itu sendiri adalah bahawa anda memilih perniagaan, melakukannya selama satu minit. Oleh itu, anda tidak akan berasa kerengsaan dan keletihan, tetapi sebaliknya, anda akan bangun keinginan untuk melakukan perniagaan dengan lebih lanjut.

2. Peraturan tiga nafas dan nafas

Cara yang baik untuk mereka yang tidak boleh memulakan perniagaan. Sebagai contoh, kerja rumah. Berikan diri anda sikap seperti itu bahawa selepas tiga nafas dan nafas, anda akan segera memulakan perniagaan. Ambil tiga penghembusan yang sangat mendalam dan inspirasi. Fikirkan tentang apa yang perlu anda lakukan pada masa ini. Sebagai contoh, sapu atau basuh lantai. Selepas beberapa "prosedur" sedemikian, anda akan merasakan peningkatan tenaga dan tenaga. Bertindak dengan serta-merta!

3. Peraturan mood yang baik

Walaupun nasihat ini kelihatan konyol dan tidak aktif, ia jauh dari kes itu. Ia berfungsi dengan baik. Kita hanya perlu membayangkan bahawa anda mempunyai mood yang indah. Salah satu sebab untuk kemalasan adalah suasana yang mengerikan dan beberapa pemikiran yang buruk. Untuk yang kedua, lupakan masalah anda, mulailah tersenyum. Dengan cara ini anda boleh menipu otak anda. Daripada mood yang menjijikkan, akan ada yang baik, dan bukannya pemikiran yang buruk, hanya baik dan positif.

4. Peraturan pagi yang baik

Selalunya kita lupa tentang perkara-perkara yang kita tidak mahu lakukan. Sebagai contoh, beberapa arahan dari kepimpinan. Untuk ini kami mendapat teguran kemudian. Dalam kes ini, anda perlu melakukan perkara-perkara ini pada waktu pagi, kerana pada pagi hari otak kita lebih mudah dan mudah untuk melaksanakan tugas tersebut. Di samping itu, kerana anda akan melakukan perkara-perkara yang paling membosankan dan sukar di pagi hari, anda akan mempunyai mood untuk sepanjang hari.

5. Aturan "Kurang mengganggu - berbuat lebih banyak"

Peraturan sedemikian lebih sesuai untuk projek, kerja dan matlamat jangka panjang. Sudah tentu, sudah tentu, kami menangguhkan perkara-perkara seperti itu untuk kemudian. Kami berfikir melalui semua perkara kecil, butiran, tetapi pada akhirnya kami tidak melakukan apa-apa. Anda hanya perlu berfikir melalui setiap langkah anda, menjalankannya, dan pada akhirnya menganalisis dan membandingkan keputusan dengan yang sebelumnya. Jangan lupa bahawa anda boleh menjadi seorang jenius, tetapi jika anda tidak berbuat apa-apa, maka tiada siapa yang akan tahu mengenainya.

6. Peraturan rehat yang diperlukan

Dalam kebanyakan kes, kemalasan muncul terhadap latar belakang keletihan. Apabila ini terjadi, maka tidak ada hasrat untuk berbuat apa-apa. Kita tidak boleh lupa bahawa setiap orang memerlukan tidur yang tenang dan panjang. Jika anda tidak mendapat cukup tidur, maka gangguan latar belakang psiko-emosi mungkin muncul. Hanya berehat. Menanggalkan urusan anda, anda boleh melakukannya selepas anda berehat. Dan berlari ke tempat tidur, kerana terima kasih kepada ini, kerja akan pergi jauh lebih cekap dan lebih mudah.

7. Peraturan keutamaan

Kadang-kadang kemalasan timbul terhadap latar belakang sejumlah besar semua jenis perkara. Dalam kes ini, anda hanya perlu memberi keutamaan. Sebagai contoh, fikirkan tentang apa yang perlu anda lakukan terlebih dahulu, kemudian tuliskan dalam buku nota di bawah nombor "1", sesuatu yang kurang penting - di bawah nombor "2". Kemudian tulislah dalam urutan yang anda perlukan. Kaedah ini akan membantu anda berjaya menyesuaikan diri dengan mana-mana kerja dan menyelesaikannya dengan cepat, tetapi dengan kualiti yang tinggi.

8. Peraturan orang yang berhati-hati

Ada kalanya kemalasan muncul kerana kekurangan matlamat. Kemudian anda perlu bermimpi sedikit. Contohnya, kira-kira kotej dua tingkat bergaya, sebuah kereta asing yang baik dan mahal.Cuba motivasikan diri anda dengan wang supaya anda mempunyai apa yang anda perlukan untuk berusaha.

9. Kemalasan disebabkan oleh sebab-sebab yang tidak jelas

Alasan tidak menentu - ini hanya salah satu punca kemalasan. Hanya sejumlah masa yang akan membantu anda di sini. Jadi tunggu saja. Kemungkinan besar, pada masa akan datang akan ada sesuatu yang akan membuat anda bergerak ke hadapan dan tidak pernah berputus asa.

10. Perubahan pendudukan

Jika anda telah kehilangan inspirasi untuk masa yang lama, maka anda hanya perlu mengubah jantina dan arah aktiviti. Kadang-kadang ia berlaku bahawa kerja tidak lagi menghasilkan pendapatan, pengarah sentiasa menunjukkan kelemahan anda, oleh sebab itu orang itu tidak mempunyai motivasi untuk bergerak. Jika ini berlaku kepada anda, maka segera lari! Cuba mencari kerja lain dalam kepakaran anda yang hanya akan mendorong anda untuk meneruskan.

Cadangan tambahan untuk mereka yang kami petua di atas masih belum membantu

Tentukan semula hari anda sepenuhnya

Sememangnya, jika anda dibanjiri oleh sikap tidak peduli, keengganan untuk bekerja, dan penurunan tujuan hidup, maka tidak ada yang akan memaksa anda untuk mula bekerja sehingga anda dapat kembali ke bentuk lama anda. Oleh itu, anda perlu berehat dan mengubah sepenuhnya rutin harian dan makanan.

Carian Rangsangan

Untuk benar-benar membunuh kemalasan dalam diri anda, anda perlu mempunyai insentif dan melihat diri sendiri manfaat tindakan anda, i.e. apa-apa motivasi yang berfungsi sebagai semacam daya penggerak untuk kita.

Mencairkan rutin kelabu anda

Kehidupan anda telah lama kehilangan warna dan kerana ini anda tidak mahu melakukan apa-apa? Kemudian anda segera perlu membawa warna-warna terang, tindakan tak berniat dan keputusan ke dalam kehidupan sehari-hari anda! Ini akan membantu menjadikan tugas "membosankan" anda lebih seronok dan menarik.

Adakah sukan

Sesetengah orang berfikir bahawa sukan hanya membawa kepada kemalasan. Lagipun, siapa yang mahu berjalan di atas treadmill selepas kerja pejabat yang panjang? Tetapi ini jauh dari kes itu, kerana sukan meningkatkan keupayaan kognitif. Oleh itu, jika anda terlalu malas untuk berbuat apa-apa, maka hanya mula berlatih. Daftar di dewan. Kaedah ini juga membantu menghilangkan berat badan yang berlebihan, membawa tubuh ke bentuk.

Kebiasaannya adalah kebiasaan buruk yang anda perlukan untuk menyingkirkan. Tetapi jika dia muncul sekali, maka anda hanya perlu memberi diri anda masa dan berehat. Lagipun, ingatlah bahawa orang bukan robot yang boleh berfungsi tanpa henti!